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最新消息| 不能去健身房?這些適合在家使用的運動器械推薦給你|163_手機網易網 | 2023-03-21 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"https://m.163.com/dy/article/F5K4IK3E05148L6D.html" 宅在家的小伙伴們從春節放假到現在不知道各位都漲了幾斤肉呢？聽說不少人的狀態是這樣的早上起床→吃飯→躺在床上辦公→吃飯→小睡→躺在床上辦公→吃飯→躺在床上刷手機其實，就算不能去健身房使用合理的健身器材在家中也完全可以達到鍛煉效果大家都別躺著了照著下面鍛煉方法動起來吧鍛煉前安全提醒保證身體狀況良好的情況下進行鍛煉，不帶病鍛煉，不在饑餓或就餐后一小時內鍛煉。最佳鍛煉時間：上午9:00—10:00，下午14:00—15:00，晚上19：00—20:00要保障足夠的安全活動空間，地面干燥不濕滑，空間無懸掛物。可以在家使用的健身器材啞鈴 關鍵字標籤：健身房規劃推薦 |
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