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最新消息| 益生菌與益生元:為什麼腸道健康與全身健康息息相關? | 2024-02-20 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://www.baidu.com/link?url=ocjTgKsjM4jUK4st0gzrfHGExzAVifUsh6F_SvXnYTl_kjDnSA4xh8VeskesemlpTT9eauwNLDcPFJk5p7FA96g2KFxNPuJUcxtbB2-kJyO" 腸道健康對于全身健康有著深遠的影響，而益生菌和益生元被認為是維護腸道健康的重要因素。本文將探討益生菌和益生元的作用，解釋它們如何支持腸道健康，從而影響全身健康。nn1. 益生菌的作用nna. 促進腸道菌群平衡nn益生菌是一類有益的活菌，當攝入適量時，它們可以幫助維持腸道內的微生態平衡，抑制有害菌的過度生長。nnb. 增強免疫系統nn腸道是免疫系統的重要組成部分，益生菌通過調節腸道免疫系統，增強機體對抗病原體的能力，從而提高整體免疫水平。nnc. 促進營養吸收nn某些益生菌有助于促進營養物質的吸收，包括維生素和礦物質，從而提高身體對營養的利用效率。nn2. 益生元的作用nna. 為益生菌提供生長基質nn益生元是一類可被腸道內的益生菌利用的非消化性食物成分，為益生菌提供生長基質，促使其生長繁殖。nnb. 調節腸道環境nn益生元具有調節腸道pH值的作用，維持酸堿平衡，創造適宜益生菌生長的環境。nnc. 促進腸道蠕動nn益生元能夠增加腸道內的水分，促進腸道蠕動，有助于排除廢物，防治便秘。nn3. 腸道健康與全身健康的關聯nna. 免疫調節nn腸道是身體最大的免疫器官之一，良好的腸道健康有助于維持免疫系統的平衡，減少慢性炎癥，從而降低全身患病風險。nnb. 影響心腦血管健康nn腸道健康與心腦血管系統有一定的關聯，良好的腸道健康可能有助于降低心腦血管疾病的發生風險。nnc. 情緒調控nn腸道被稱為“第二大腦”，與神經系統緊密相連。良好的腸道健康與情緒調控、心理健康有關，可能對抑郁癥等情緒障礙產生積極影響。nn結語nn益生菌和益生元通過促進腸道健康，對全身健康產生積極作用。維持腸道內的微生態平衡，通過調節免疫系統、促進營養吸收、影響心腦血管健康和情緒調控等多個方面，腸道健康與全身健康密切相關。在日常生活中，通過適量攝入富含益生菌和益生元的食物或補充劑，有助于維護良好的腸道健康，為全身健康打下堅實基礎。nn作者聲明：內容由AI生成n 關鍵字標籤：睡眠益生菌 |
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